女子大生の禁煙と就活日記

禁煙046-2代替品を使っても効果はない〜禁煙セラピーより

そうそう昨日ちょっと掃除の続きをしてこんなんでてきた。
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電子タバコ。
と、パイポとか代用品だね。
禁煙初期はちょろっとお世話になりました。
でもアレン・カーの禁煙セラピーでは代替品はno。
だから、どうしても我慢できない時だけ使ってた。

なぜ代用品がダメなのか。*****************
代用品をつかうと、吸いたい衝動が長引くだけです。
と、言い切るアレン。
タバコで埋めていた空虚感を埋めたい。
そんな思い込みは心理的依存を長引かせてるだけ。

確実に言えることは
ニコチンの代替品はない。
タバコは食べ物ではなく毒物。
タバコは空虚感は満たしはしない、空虚感を生むだけだ。


代用品を使うことは一つの問題を別の問題におきかえているだけなのだから。
***********************************

以上、アレン・カーの禁煙セラピーより要約でした。
そうだね、アレン。
ということで、ようやく代用品廃棄しました。
タバコの洗脳から解放されてきたかな。
いいこといいこと。



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by student555 | 2011-03-31 04:52 | 禁煙雑学

禁煙女きむらです。2011年9月11日から2回目の禁煙中。就活は決まったので終了っ☆だいたいタバコを思い出して、もんもんとしてます。ブログは1回目の禁煙3ヶ月間の記事も残ってるのでよかったら、ご覧ください♪
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